Glädjande forskning: Därför ska du dansa mer – 7 fantastiska hälsoeffekter
När man dansar får man en ökad tillgång till sin kroppsliga rörelserepertoar. Det i sin tur påverkar också våra känslor. Det betyder att om vi tittar på personer som rör sig komplicerat kan vi också stimulera vår egen förmåga att differentiera våra känslor. Effekterna beror på våra musikerfarenheter, sammanhanget och aktuell sinnesstämning. Du får även fysisk beröring, vilket är bra för hälsan. 
Hälsoeffekter av dans: skaka loss för hälsans skull
Dans ökar din styrka, vilket tvingar musklerna att framhärda mot kroppens egen vikt. Många dansstilar, inklusive jazz och balett, inkluderar hopp i luften och hopp kräver en enorm mängd styrka i de primära musklerna i benen. Dans är en fysisk träning, vilket gör att den ökar din uthållighet. Dansen kan hjälpa oss att vara närvarande i nuet. Nu har man kunnat bevisa att dans, precis annan regelbunden konditionsträning, kan göra dig gladare, piggare och mindre stressad. 9 anledningar att dansa – så påverkar det din hälsa
Hur påverkar dans människan? Vårt resultat visar att dans mestadels påverkar människan på ett positivt sätt. Den stärker kroppsbilden, självförtroendet, självkänslan och den sociala utvecklingen. Respondenterna ger en mängd olika beskrivningar och tolkningar på hur de anser att dans påverkar människan socialt samt mentalt. För personer som utvecklar Lewykroppsdemens saknas idag effektiv behandling. Hälsa Vintertiden är här: Så hjälper du kroppen att anpassa sig till mörkret. I körgruppen såg man en ökning av hormonet testosteron, som reparerar celler, medan nivån var oförändrad i samtalsgruppen. Därför är dans så bra för hälsan och välmåendet: MåBra
All form av rörelse påverkar din kropp positivt. Lagom träning kan ge stora hälsofördelar, både fysiskt och mentalt. Regelbunden rörelse stärker musklerna, som i sin tur skyddar leder och skelett. Det ökar också din rörlighet och balans som i sin tur minskar risken för fallskador och benbrott. Saknar du energi under dagen? Bra frågor att ställa sig är till exempel: Vill jag dansa själv eller med en partner? Hälsoeffekter av dans: skaka loss för hälsans skull
Om du får stark ångest, irritation, nedstämdhet eller skuldkänslor av att låta bli att träna - kontakta Studenthälsan för att få stöd. Senast uppdaterad: Fysisk aktivitet är bra för kroppen - och påverkar vår psykiska hälsa i hög grad. En pilotstudie visade fyra aktuella problemområden: kroppsuppfattning, sexuell hälsa, existentiell stress och rädsla för återfall. Då blir vi inte sjuka lika lätt. Dans kan hjälpa dig på många sätt.
Därför gör konsten kroppen glad
Hos dig som använder läkemedel som påverkar magslemhinnan finns därför en ökad risk för irritation och magsår. Det är vanligt att bli förstoppad. Det kan bland annat bero på att du rör dig mindre, dricker mindre och inte äter tillräckligt med kostfibrer. Pulsökning stärker hjärtat och därmed konditionen. Regelbunden träning gör att vår kropp blir bättre på att reglera stresshormonet kortisol som är en av skurkarna bakom utbrändhet och utmattningsdepression.
Därför gör konsten kroppen glad
Vi skiljer vi oss även åt hur vi rent praktiskt hanterar olika utmaningar med hjälp av olika så kallade copingstrategier. En studie undersökte unga kvinnliga idrottare och sambandet mellan deras copingstrategier och resiliens (5). Resiliens är ett samlingsnamn för vår motståndskraft vid olika påfrestningar. Bugg involverar hopp, kast, glidningar, steg, bensparkar och gemensamma rörelser så det är en omfattade träning med mycket variation. En studie vid Lunds universitet visar att testet med 90 procent träffsäkerhet kan ge svar om sjukdomen. Nedstämdhet, oro och kroppsliga besvär förekommer dubbelt så ofta bland tonårstjejer och som bland tonårskillar.
Hur påverkar träning kroppen? Som vi alla vet kan regelbunden träning bland annat vara bra för vårt hjärta och vår vikt. Men träning kan vara bra på fler sätt, och både kondition- och styrketräning kan vara gynnsamt för exempelvis skeletthälsan och sömnen. Konditionsträningens hälsoeffekter; Styrketräningens hälsoeffekter. Dans är något som praktiskt taget alla kan njuta av att utöva. Jag erbjuder ett fritt lekutrymme där du får utforska det som uppstår i skapandet, säger Margareta Wärja, uttryckande konstterapeut, psykoterapeut och filosofie doktor. Street dance passar bra för dig som vill röra dig till musik och koreografi från dansklubbar, musikvideos och gatan.